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”范小胖”都变“范小瘦”了!又要到脱衣露肉的季节,也是时候开始甩“肥膘”了!

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 楼主| 发表于 2017-2-15 12:44:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

范冰冰 (Fan Bingbing) 街拍

图片来自艺人工作室/经纪公司

范冰冰 (Fan Bingbing) 街拍

图片延伸阅读:街拍  范冰冰  全慧彬  


范冰冰又再一次因为“瘦了”而上热搜。在她最新发布的一组街拍照中,范冰冰穿着宽大的衣服,露出纤细小蛮腰,小腹平坦,不难看出“范小胖”这次真的是瘦了不少。


李晨和范冰冰携手演绎H&M 2017年新春系列广告大片

图片来自品牌供图

李晨和范冰冰携手演绎H&M 2017年新春系列广告大片

图片延伸阅读:H&M  范冰冰  广告大片  演员李晨 


溜肩的粗线毛衣有多显胖,谁穿谁知道。而在和李晨一起拍摄H&M新春系列广告大片时“范小胖”居然把这样一件毛衣穿得特别好看,看来她真的是瘦身成功,要彻底告别“微胖界”了。


范冰冰亮相2016年第53届金马奖颁奖典礼现场

图片来自视觉中国

范冰冰亮相2016年第53届金马奖颁奖典礼现场

图片延伸阅读:范冰冰  金马奖  颁奖典礼  


要知道去年参加金马奖颁奖典礼时,范冰冰还是“微胖界”女神的代表。虽然有一部分原因是因为礼服裙太蓬松从视觉上显胖了,但是还是能看到,冰冰手臂上还是有不少拜拜肉稍显粗壮了。


在这短短几个月的时间内瘦身成功,她是怎么做到的?

答曰:游泳!


范冰冰 (Fan Bingbing) 微博图

图片来自社交网络/个人博客

范冰冰 (Fan Bingbing) 微博图

图片延伸阅读:范冰冰    微博  


深扒了范冰冰的微博,海豹君发现这和运动是离不开关系的。去年的时候范冰冰就在微博晒出过一组游泳时的自拍照,并配文说这是变瘦瘦的过程。游泳可以使全身的肌肉得到良好的锻炼,还能加速热量的消耗,是一项很好的减肥运动哦,范冰冰冰“瘦下来”游泳的功劳一定不会小。


颖儿写真

图片来自CFP

颖儿写真

图片延伸阅读:颖儿  明星美图  


娱乐圈还有一位瘦身成功的“女神”颖儿,别看她现在是一位盘正条顺的大美女,曾经她却是个“大胖子”。


颖儿《千山暮雪》剧照

图片来自原影视剧

颖儿《千山暮雪》剧照

图片延伸阅读:颖儿  


在出演《千山暮雪》时一直都被批说是史上最胖“女主角”。


2016年12月20日,颖儿亮相2016国剧盛典

图片来自艺人工作室/经纪公司

2016年12月20日,颖儿亮相2016国剧盛典

图片延伸阅读:颖儿  


而现在的她也是个标准的“瘦美人”了,在电视节目中颖儿也自曝自己比刚从出道时的140斤减重至现在的90斤,狂甩肉40斤也是够励志的。


甩40斤她是怎么做到的?

答曰:少吃+多运动


颖儿登《Easy》2015年最新刊

图片来自《Easy》

颖儿登《Easy》2015年最新刊

图片延伸阅读:颖儿  明星美图  


颖儿也有过不惜一切只为了“能瘦”的惨痛经历。吃过减肥药,结果反弹起来更厉害,尝试过节食减肥,结果让自己的胃变得非常不好。SO她的亲身经历在告诉我们,这些错误的减肥方式不可取!真正让她瘦下来的方法就是管住嘴+运动。


春天已经临近夏天还会远吗?马上又要到脱衣露肉的季节,看看自己身上的肉肉难道你就不想瘦吗?还想穿漂亮的裙子,比基尼去海边度假吗?那么从现在开始“管住嘴,迈开腿”甩掉肥膘一切都还来得及。


范冰冰

图片来自视觉中国/网络

范冰冰


好吃还能瘦不是梦,做到摄入小于消耗就够了


人每天自身代谢都会消耗掉1400+卡路里,只要你摄入的热量低于它,就能做到好吃懒做还能瘦了。在这里海豹君也准备一些好吃不胖的美食推荐给你,对于吃货来说,这样减肥一定不会痛苦。


减肥沙拉

图片来自视觉中国/网络

减肥沙拉

图片延伸阅读:减肥方法  


好吃不胖的美食有这些


冬瓜排骨汤:冬瓜汤排骨可以帮助人体get必要营养的同时还可以调节身体的内平衡、利水消肿、清热解毒,完全是瘦身利器一枚,喝再多都不怕胖!


沙拉:新鲜的水果蔬菜沙拉内含有的大量的果蔬纤,可以帮助身体实现营养和能量的补给,同时一些绿色的叶类食物可以增强人体肠胃的代谢消化,降低胆固醇,使身体机能变强,但它们的热量产出却是极小的,多吃也不会给身体来带负担。对于“无肉不欢”的妹子,还可以选择添加有牛肉、鸡肉或者鱼肉这些低脂高蛋白的肉类的沙拉,也能达到既满足了口腹之欲又能健康减肥的效果。


各类杂粮:如果你想瘦身效果更好,又能不馋嘴。那么就不妨用燕麦、玉米、红薯来作为主食吧。它她们都是属于低热量高饱腹感的食物,也是超模们减肥食谱上的常客哦。


颖儿杂志大片

图片来自艺人工作室/经纪公司

颖儿杂志大片

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睡前瑜伽,坚持一个月准能瘦


想要获得好身材,当让还是要靠运动才行。如果日常没有时间去跑步或者游泳,那么睡觉去花十分钟来做一套简单易学,却能消耗大量能力的瑜伽也是个不错的选择。


瘦身瑜伽

图片来自社交网络/个人博客

瘦身瑜伽

图片延伸阅读:减肥瘦身  瑜伽  


上图所示的瑜伽动作,每个动作坚持1分钟休息20秒,每天做三组,坚持一个月准能看到效果,另外每次做完后别忘记拉伸肌肉哦,不然肌肉变粗壮反而更显胖了。


瘦身不是一蹴而蹴的事情,还需要能够坚持“管住嘴迈开腿”这一法则。SO在春天到来前的这段时间内还不赶紧行动起来,等脱掉厚重的衣服让众人也惊呼一声“你瘦啦”

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