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有一种母女太Sisters!闫妮与女儿合照未免姐妹感太强,暴瘦30斤美过倪妮才是她保持少女辣妈状态的终极杀招

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 楼主| 发表于 2018-4-16 18:54:55 | 显示全部楼层 |阅读模式


闫妮私照

图片来自社交网络/个人博客

闫妮私照


闫妮私照

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闫妮私照


说起闫妮,很多人第一时间都会想到那部经典武侠喜剧中的佟掌柜,张口“额滴神啊”闭口“美滴很”,不仅贡献了不少表情包还随时随地撒鸡汤,虽然给我们带来了很多欢乐,但是给我们留下的就只是一个搞笑的中年少妇形象而已。


闫妮私照

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不过这两天正值2018第8届北京国际电影节开幕式,在红毯上出现了一对母女,正是闫妮和女儿邹元清领衔两人主演的电影《我是你妈》剧组一同踏上红毯。不过真正让海豹君吃鲸到下巴脱臼的还是:你们这对母女也太Sister了吧!


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不得不说今年已经47岁的闫妮这个状态简直逆天,与20岁的女儿邹元清站在一起完全看不出两个人是母女。母女俩在礼服上选择“黑白配”,看起来满屏都是闺蜜的既视感,真是让人羡慕嫉妒恨了。


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海豹君还看见了闫妮和女儿一起尬舞的视频,甩头扭腰,和女儿一起对着镜头耍酷,还不忘记唱几句歌词。真是海豹君见过最酷的辣妈了,真羡慕邹元清有一个跟自己长得像姐妹玩起来更像姐妹的妈妈啊~


闫妮私照

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闫妮私照


前段时间网上就曝光过闫妮参加某节目录制时的花絮,主持人邀请佟掌柜来尬舞,结果网友都炸了:这个背影,这个体态,不看正脸,怕不是会以为是哪个韩团的小姐姐哦~


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时尚感Double再Double的秘密


十年后,当年那个从“同福客栈”的楼梯走下来风情万种的佟掌柜真的实现了逆生长,如今47岁的她少女感十足,岁月真的对她温柔以待了。当然,除了对于穿衣化妆的进步,最大的优势就是——她真的瘦了好多!


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闫妮私照



46岁的闫妮,用她的马甲线把吃瓜群众闪瞎了。即使从早些年出道的时候就长着一张妇女脸,自从瘦下来,时尚感和少女感都是蹭蹭的往上冒。那么究竟应该怎么修炼出闫妮的逆天好身材呢?今天就跟海豹君来看看吧!



闫妮私照

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一瘦遮所有Tips1:腰部瘦身


很多长期坐办公室的女生都有这样的苦恼,长期坐着导致脂肪都堆积在腰部,吃完饭后又立马回到座位上工作,你的腰不粗谁粗?快来GET这5个瘦腰姿势,夏天马上就要到了,变成“小腰精”不是梦!


瘦腰动作

图片来自WENN/网络

瘦腰动作

动作1:上抬侧腰

身体侧卧上举手臂,用腰腹力量向上抬举,每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心,同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。



瘦腰动作

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动作2:哑铃侧转

这是一个动作的升级版,身体侧卧,手握哑铃向上升举,腰腹向上抬,保持动作后手握哑铃向下后方伸举,同时转动身体和头部向下,每边做8个。


瘦腰动作

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动作3:半跪侧弯

一条腿跪着,另一条腿向侧边伸直,两手向上伸举,同时握住哑铃两边,向跪着的一边侧弯腰,每边做15个。这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。


瘦腰动作

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动作4:腾空转腰

两腿交叉腾空抬起,两手平放胸前同时握住哑铃,用腰腹力量支撑向两侧扭动,一共做30次。这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。


瘦腰动作

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动作5:转动腰腹

手臂撑地支起身体,用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。



闫妮私照

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一瘦遮所有Tips2:腿部瘦身


平时我们太过简单的拉伸可能无法达到最好的腿部线条效果,这时候你就需要一个神器来帮你啦!没错,就是生活中经常见到的泡沫轴,我们可以通过滚它的方式来达到瘦腿的目的,快来一起看看应该怎么做吧!


瘦腿动作

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瘦腿动作


瘦腿动作

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瘦腿动作


STEP1.平躺,面部朝下。把泡沫滚轴放在膝盖下肉多的地方,即把腿压在上面。弯曲膝盖,脚跟朝向天花板缓慢上抬,然后放下伸直。做一分钟。

STEP2.侧躺,小腿弯曲,向胸部抬。把滚轴放在膝盖下或者臀下,即压在腿和地板之间。做小腿伸直弯曲的动作,重复一分钟。

表情包

图片来自WENN/网络

表情包


瘦身误区:跑步姿势不对等于白跑


跑步的确是最简单的锻炼方法,但是你的跑步动作真的正确吗?非正确的跑步姿势不但不能帮助你瘦身,还会给你的肌肉等带来伤害。来看看这些跑步错误的地方你是不是也“中招”。


正确跑步姿势

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正确跑步姿势


在跑步机上跑步,如果你扶着扶手跑 (走) 会导致你少消耗 20 % 的热量。把手放在扶手上,就减少了上半身双臂摆动的运动,而且支撑在扶手上的身体重量使得双腿的工作量减少,从而导致整体消耗减少。同样的配速下,扶着扶手会比正常跑步少消耗 20% - 25% 的热量。


正确跑步姿势

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正确跑步姿势


屈膝跑也是错误的方法,每次步子迈出之后,都要蹬直。


正确跑步姿势

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正确跑步姿势


跑步时手臂不要左右摆动,而是要前后摆动,左右摆动会导致胸腔内的横膈膜变得不顺畅,很可能会岔气。


正确跑步姿势

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正确跑步姿势


跑步时要保持下盘稳定,不要每一步都感觉像要跳起来,如果发现自己有跳的趋势一定要尽早改正。


闫妮私照

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闫妮私照


闫妮私照

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一瘦遮所有Tips3:瘦脸才是王道


虽然说瘦脸操老套,但是其实按摩瘦脸操是最实用的。今天海豹君找来了最实用的真人示范,不仅瘦脸的同时,还可以按摩到淋巴部位,排水肿还可以瘦掉双下巴。跟着一起做,下一个V脸女神就是你!


按摩瘦脸操

图片来自视觉中国/网络

按摩瘦脸操


Step1.闭紧嘴巴,嘴里鼓气,再收缩,提升面部弹性。


按摩瘦脸操

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按摩瘦脸操


Step2.用手指关节沿着脸部轮廓向上提拉


按摩瘦脸操

图片来自视觉中国/网络

按摩瘦脸操


Step3.双手按摩脖子两侧淋巴,并且用手指向上按摩眉头、眉心和太阳穴。


按摩瘦脸操

图片来自视觉中国/网络

按摩瘦脸操


Step4.最后用手指向上提拉脖子,疏通淋巴,对于瘦脸效果奇佳哦~


以上4个动作每个要做20-30次哦!按摩的时候最好结合按摩乳霜,按摩结束后加上紧致仪器效果会达到最好哦~


海报网美容编辑——宝哥哥

图片来自HAIBAO

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